PEZENAS - Pilates & Yoga à Pézenas: journée découverte les 3 & 17 mars 2012

L'association Les Chemins du Corps organise 2 journées de découverte de la gymnastique Pilates
                                                     
                                            3 & 17 mars 2012 à  Pézenas

Plusieurs séances seront proposées tout au long de ces deux journées.
Plus d'infos & inscription: Isabelle au 06 89 95 84 35

http://lescheminsducorps.e-monsite.com/

Largement intégrée et reconnue dans les pays anglo-saxons, la méthode Pilates fait ses preuves en France depuis seulement  quelques années.

Plus qu’une simple gymnastique, le Pilates est une méthode globale de  mise en forme physique et mentale unique en son genre.

Elle s’inspire aussi du yoga et de la danse.

Elle fut mise au point dans les années 20 par l’allemand Joseph Pilates. Enfant en très mauvaise santé, il a consacré toute sa vie à améliorer sa résistance physique.  

Le Pilates fait appel à des principes de base : respiration: concentration, contrôle, coordination centrage,  fluidité, précision.

L’alignement  du corps grâce aux muscles profonds  constitue la base de la technique.

C’est un excellent moyen de prévenir ou de soulager le mal de dos et certaines douleurs.

Les exercices sont simples, progressifs, adaptés à tous. 

 «  Après 10 séances, vous sentirez la différence,

après 20 séances vous verrez la différence,

après 30 séances vous aurez un corps tout neuf » Joseph H. Pilates, 1920  

La pratique du Yoga est fondée sur le travail des postures, aussi appelées « asanas », la respiration, la concentration, la méditation.

 Tout comme le Pilates, il apporte une sensation de bien-être et de détente.