AGDE - LA MARCHE NORDIQUE A L’ACPA. UN BON MOYEN POUR UNE MEILLEURE SANTE
LA MARCHE NORDIQUE A L’ACPA. UN BON MOYEN POUR UNE MEILLEURE SANTE L’Athlétic Club…
LA MARCHE NORDIQUE A L’ACPA.
UN BON MOYEN POUR UNE MEILLEURE SANTE
L’Athlétic Club des Pays d’Agde (ACPA) va proposer tous les jeudis de 18h15à 20h00, une séance de marche nordique.
La marche nordique se pratique à l’aide de bâtons en fibre de verre et de carbone. Le geste s’inspire du ski de fond. Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide des bâtons. Toute la partie supérieure du corps travaille, ce qui en fait un sport beaucoup plus complet que la marche traditionnelle. La dépense calorique est d’ailleurs deux fois plus élevée.
La marche nordique enfin, améliore la capacité respiratoire. La position du marcheur permet une ouverture complète de la cage thoracique, donc une plus grande amplitude pulmonaire et une meilleure oxygénation, jusqu’à 60% plus importante qua la randonnée.
Un animateur certifié par la fédération française d’athlétisme encadrera le groupe ACPA.
Au programme : conseils techniques et initiation aux mouvements spécifiques de la MN et sorties longues.
Venez essayer cette discipline qui vous apportera une santé de fer tout redécouvrant Agde et ses alentours.
Nous sommes à votre disposition pour tout information les lundis, mardis, jeudis et vendredis de18h00 à 20h00 et mercredi après midi au secrétariat de l’ACPA (stade Louis Sanguin / entrée par la route de Sète, derrière Citroën).
L’ACPA propose aussi la pratique d’un athlétisme global comprenant « l’Athlé découverte » pour les 6/10 ans, l’Athlé compétition dès 11 ans et jusqu’aux vétérans (masters) en Compétitions sur piste mais aussi en cross country / trail et course sur route et aussi un Athlétisme « Running loisirs » où l’effort suffit au bonheur des coureurs…
Voici les créneaux ACPA pour la saison 2015/2016 :
· Catégorie « Eveils athlétiques » (enfants nés en 2007, 2008 et 2009) :
Mercredi de 14h00 à 15h30
· Catégorie « Poussins » (nés en 2005 et 2006) :
Lundi de 17h30 à 19h00 + Mercredi de 15h30 à 17h00
· Catégorie « Benjamins » (nés en 2003 et 2004) : Lundi de 17h30 à 19h30
+ Mercredi (1er groupe) de 17h00 à 18h30 + Mercredi (2ème groupe) de 18h30 à 20h00
· Catégorie « Minimes nés en 2001 » :
Mercredi de 17h00 à 19h00 + Vendredi de 18h00 à 20h00
· Catégorie « Minimes nés en 2002 » : Mardi + Jeudi de 18h00 à 20h00
· Catégorie « Cadets/Juniors/Espoirs/Seniors/Vétérans – piste» (nés en 2000 et avant)
: Lundi + Mardi + Jeudi de 18h00 à 20h00
- Groupe « Running-hors stade » (Loisirs et compétition / nés en 2000 et avant) :
Mardi + Jeudi de 18h30 à 20h00
Toutes les infos sont sur notre site : http://acp-agde.athle.org/
