AGDE - Le mot de la MJC

GYM CARDIO’FIT

COURS ADULTES

 Pour  garder  la  forme,  rien  de  mieux  que  le  cardio-training.  On  transpire  pour  faire  d'une pierre deux coups : perdre du poids tout en entretenant son cœur. C'est un complément idéal à  la  musculation.  Fitness  et  cardio-training  sont  des  disciplines  très  complémentaires des séances de musculation en salle. Elles apportent un équilibre et une harmonie au développement physique en sollicitant d'autres fonctions physiologiques que les simples muscles. Le lundi de 18h à 19h.

SOPHROLOGIE

ATELIER ADULTES

Rencontre avec soi, bien être et confiance. A l’aide de techniques de respiration, de relaxations dynamiques et d’autres techniques spécifiques, nous aborderons progressivement différents thèmes comme : la capacité de détente, la gestion du stress au quotidien, les valeurs de la vie, le bien être corporel et mental, la confiance en soi. Le Mardi de 17h15 à 18h15  ou de 18h30 à 19h30.

POUND FITNESS

COURS ADULTES

Un cours de Pound consiste à marquer le rythme de la musique avec deux bâtons (appelés Ripstix) pour accompagner les mouvements du corps. Grâce à l'activité sportive, mais surtout au rythme de la musique, le Pound est particulièrement intéressant pour le renforcement du muscle cardiaque. C’est un sport qui sollicite tous les muscles avec des résultats rapidement visibles, et permet de se muscler en rythme, donc d’améliorer sa coordination et sa concentration, et de lutter contre le stress en se défoulant pleinement ! Lundi de 19h à 20h

ESPAGNOL

COURS ADULTES

Le perfectionnement de cette langue se fera au travers de mises en situations de la vie quotidienne, de séances de conversations sur la base de scènes concrètes. La maîtrise d’une langue passe par la découverte du contexte socioculturel du pays que l’on cherche à mieux connaître ; les modes de vie et les traditions des Espagnols  font  partie  intégrante  de  leur  langage  parlé  et  écrit.  Ce  sont  donc des cours interactifs et vivants que vous soyez débutants ou plus avancés.

Le lundi de 18h à 19h

GYM’FIT

Cours adultes

Nadine et Laura vous proposeront un mélange d’activités basé sur : Le renforcement musculaire avec utilisation de petit matériel (haltères, élastiques, bâtons, barres lestées, ballons, steps). Le cardio-training (circuits training, steps). La coordination : step, L.I.A. (petites chorégraphies basées sur des déplacements permettant de situer son corps dans l’espace), la souplesse (étirements). 1h le Mardi + 1h le Vendredi : 9h-10h ou 10h-11h ou 18h-19h ou 19h-20h.