AGDE - VENEZ PRATIQUER LA MARCHE NORDIQUE A L’ACPA

La marche nordique est une autre conception de la marche, plus dynamique.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.
En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux, la pratique procure un bien-être dès les premières séances

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.

L’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps, une spécificité que l’on ne retrouve pas en marche traditionnelle ou en course à pied. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que les fessiers, les cuisses et les mollets

La marche nordique est donc une pratique très complète, elle sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter harmonieusement l’ensemble du corps. Néanmoins et selon les objectifs de chacun, des exercices de renforcement musculaire sont proposés lors des séances de marche en nature, ce qui permet un travail complémentaire, plus localisé et de manière ciblée.

L’Athlétic Club des Pays d’Agde vous propose de pratiquer cette marche le mardi de 18h00 à 20h00. Le rendez-vous est donné au stade Louis Sanguin d’Agde (entrée par la route de Sète). La cotisation annuelle est de 145 euros. Vous y découvrirez tous les bienfaits de cette jeune discipline en parcourant de nombreux chemins autour de la cité d’Agde.

Venez rencontrer Eric et Dominique, les animateurs certifiés de l’ACPA. A bientôt…

L’ACPA est sur http://acp-agde.athle.org/

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