CONFERENCE: L’ostéoporose et Sport ……Lundi 24 octobre à 15h à Marseillan

 CONFERENCE: L’ostéoporose et Sport …….PILATES

La conférence proposée par l’association Santé et Sports pour tous et encadrée par ARCOPRED organisme de prévention des maladies, à déplacé un peu plus de 60 personnes ce Lundi 24 octobre à 15hSalle Paul Arnaud à Marseillan.

Le médecin ,Dr Andrée Tessier à expliqué l’ostéoporose, caractérisée par une perte de la résistance des os qui prédispose aux fractures. Dans la plupart des cas, les os se fragilisent en raison d’un manque de calcium, de phosphore et d’autres minéraux. L’ostéoporose rend les os plus poreux et plus susceptibles de se fracturer lors d’une chute banale qui, en temps normal, aurait été sans conséquence.

Elle a précisé que la plupart du temps, l’ostéoporose apparaît chez les personnes âgées de 65 ans et plus, mais elle peut survenir plus tôt, les hommes aussi peuvent être concernés.

Il faudrait se préoccuper de prévenir l’ostéoporose et des fractures dès le plus jeune âge. Plus tôt on adopte un mode de vie sain, meilleurs seront les gains.

Votre médecin doit donc procéder à une évaluation globale de l’état de votre santé, des médicaments consommé…. des antécédents familiaux, des habitudes de vie, etc

Qui est touché?

La plupart du temps, l’ostéoporose apparaît chez les personnes âgées de 65 ans et plus, mais elle peut survenir plus tôt.

Il faudrait se préoccuper de prévenir l’ostéoporose et des fractures dès le plus jeune âge. Plus tôt on adopte un mode de vie sain, meilleurs seront les gains.

Le médecin doit donc procéder à une évaluation globale de l’état de santé du patient, des médicaments qu’il consomme, de ses antécédents familiaux, de ses habitudes de vie, etc

Lorsque l’ostéoporose est diagnostiquée et traitée, il est possible de stabiliser ou d’améliorer l’état des os au point de réduire de 50 % les risques de subir une fracture.

Exercice physique

Les bienfaits de l’exercice physique sont nombreux :

préserver la mobilité et l’équilibre sont les bases des exercices PILATES avec le travail d’équilibre et le renforcement des articulations

prévenir les chutes par le renforcement des cuisses lors dans les exercices debout de PILATES et les exercices contre résistance de poids de corps et ralentir ainsi la perte de masse osseuse

Il est recommandé de pratiquer un minimum de 30 minutes d’activité physique au moins 3 fois par semaine. Ce qui importe n’est pas la durée des séances, mais leur fréquence.

Il faut aussi :manger des aliments riches en calcium, avoir un apport suffisant en vitamine D…..

Vous voulez en savoir plus et profiter pour informer votre entourage de ce que vous aurez appris……

Alors venez nous rejoindre lors de la conférence le Lundi 24 octobre à 15h ( RDV 14h30 ) Salle Paul Arnaud à Marseillan.

Proposée par l’association Santé et Sports pour tous et encadrée par ARCOPRED organisme de prévention des maladies . Intervenante Dr Andrée Tessier. Entrée gratuite

Renseignement : 04.67.37.77.26 ou 06.80.84.58.11

Il reste des places pour les cours de PILATES ou de marche nordique à Agde