Toutes les activités de la MJC

Toute l’équipe de la MJC d’Agde vous attend pour bouger, apprendre, vous amuser, partager et découvrir. L’adhésion à l’association coute 22€, cotisations enfants/ados à partir de 125€ et adultes 139€ , mais vous pouvez essayer gratuitement ! Alors qu'attendez-vous ?

Quelques unes de nos activités :

BABY-GYM

Pour les 3/6 ans

Parce l'enfant a besoin de bouger, les activités de la Baby Gym ont été pensées en fonction de son comportement : marcher, sauter, rouler, se balancer, jouer, imiter, imaginer, explorer… Une activité idéale pour se défouler et apprendre à maîtriser son corps ! Le mercredi matin 9h30 – 10h30

CLUB VIDÉO JEUNES

Deviens dar en vidéo web !

Tu as entre 13 et 18 ans, la vidéo te fait kiffer mais tu ne sais pas par où commencer ? Rejoins le « Club Vidéo Jeunes » de la MJC. Tu apprendras à filmer avec une caméra, à maitriser la prise de son et monter des films comme un pro  – Tu participeras avec Valentine, Coralie, Tristan et Hugo à la conception, la création et la gestion de ta propre chaîne Youtube. 

DANSE JAZZ FUNK

PHOTO

ENFANTS / ADOS/ADULTES

La discipline Jazz-Funk se compose de rythmes, de styles mélangés et de techniques réputées incontournables tels que : la « street-dance », le « modern 'jazz », le « r’n’b », et le « reggae-jam-swing ». Les techniques de ces styles se fondent harmonieusement avec la danse classique : La pirouette, le déboulé, le grand jeté, les couleurs et styles des clips vidéos que l’on peut voir au cinéma, à la télévision… C’est un moyen d’expression épanouissant, un dialogue entre le professeur et les élèves, un partage avec le public. Le mercredi, 4/6 ans : 14h – 15h (éveil corporel) ; 6/8 ans :  15h -16h ; 8/12 ans : 16h – 17h ; A partir de 13 ans : 17h -18h.
Nouveau ! : Cours adultes le jeudi de 19h à 20h. 

STUDIO MJC

Atelier chant avec enregistrement studio

Chante et enregistre en studio tes morceaux préférés !

Viens choisir tes musiques pour les travailler et les enregistrer en studio. Si tu as toujours rêvé de chanter et d’enregistrer ton album de musique, cet atelier est fait pour toi : rendez-vous tous les mercredis de 14h à 16h à la MJC. A partir de 9 ans.

AIDE EN MATHS 

Deux enseignants de l’éducation nationale vous proposent leur aide en maths en fonction de votre niveau, que ce soit pour préparer le bac, un concours, ou tout autre diplôme. 
– Niveaux 5e et 4e : le jeudi soir à partir de 18h
– Niveaux seconde à terminale

ZUMBA®

Strong by zumba®- ados / adultes

Découvrez l’entraînement fractionné rythmé par la musique. Mercredi de 18h à 19h ; STRONG by Zumba™ synchronise l’entraînement par intervalles haute intensité au facteur de motivation ultime qu’est la musique. Dans chaque cours, la musique et les mouvements se synchronisent afin que vous puissiez dépasser vos seuils de tolérance limite et atteindre vos objectifs de remise en forme plus rapidement.

Zumba fitness® – ados / adultes – Avec initiation au Kuduro Fit 

La Zumba s’adresse à tous. Cette activité améliore le tonus musculaire,  l’endurance, la coordination et permet de brûler les calories en s’amusant grâce à des chorégraphies simples et une musique dynamique et festive. Avec une découverte du Kuduro Fit      sur des rythmes africains mélangeant fitness et danse. Mercredi de  19h à 20h. Ados/ Adultes : le mercredi de 19h à 20h ; Enfants 6/10 ans : Mercredi de 16h30 à 17h30

ANGLAIS

ADULTES (ETUDIANTS)

 
Niveau débutants  jeudi 19h – 20h : Ce cours est destiné à celles et ceux qui n’ont pas, ou très peu de notions d’anglais. En rejoignant ce groupe, vous pourrez acquérir les bases grammaticales et vous exprimer à l’aide d’un vocabulaire simple basé sur la vie quotidienne.
 
Niveau  1 (semi débutant ) lundi 18h-19h :
Pré requis : Bases grammaticales (présent, passé, futur, pouvoir, pronoms relatifs, pronoms personnels compléments, possession, adjectifs et pronoms possessifs).

Niveau 2 jeudi 18h-19h :
Approfondissement de la langue anglaise. Ce cours s’adresse aux personnes ayant déjà une bonne pratique du vocabulaire et de la grammaire de la langue

PEINTURE

Avec Eliane GOLÉ  
 
 TOUTES TECHNIQUES
Huile, aquarelle, acrylique, dessin, pastel
 
 Initiation et perfectionnement, études des formes, transparences, drapés, natures mortes, sujets libres d’après nature ou modèles : animaux, fleurs, paysages, portraits…etc. Collage sur toile.    
                                      
 Mardi de 9h à 11h30  ou de 14h  à 16h30
Le mercredi de 18h – 20h
ou
2 Mercredis par mois de 9h à 12h 
Tout au long de l’année, stages à thèmes ouverts à tous
(collage, couteaux, aquarelle, peinture sur verre etc.)
Renseignements à l’accueil de la MJC

SOPHROLOGIE

« Rencontre avec soi, bien être et confiance »
Avec Sophie BANNY
          
 ADULTES
 
A l’aide de techniques de respiration, de relaxations dynamiques et d’autres techniques spécifiques, nous aborderons progressivement différents thèmes comme : La capacité de détente, la gestion du stress au quotidien, les valeurs de la vie, le bien être corporel et mental, la confiance en soi.
 
 Le Mardi de 17h15 à 18h15,
de 12h30 à 13h30 (Nouveaux pratiquants)
 Ou de 18h30 à 19h30

PEINTURE AVEC MODÈLES VIVANTS

Avec  Jacqueline BONNAFOUS MEYER
 
Atelier d’art avec modèles vivants
 
Venez découvrir notre atelier de  dessin  d’après modèles vivants.
 
Aucun niveau n’est requis.
 
 Lundi de 14h30 à 16h30

MARCHE NORDIQUE

ADULTE
Mardi 14h30  – 16h et  Vendredi 9h30 – 11h
 
Accessible à toutes personnes ayant une bonne condition physique, la marche nordique permet un entrainement général de toutes les chaines musculaires du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses. La marche nordique est une pratique complète qui sollicite 80% des chaines musculaires et permet de sculpter son corps en fonction de ses objectifs.  Elle est également idéale pour l’élimination des graisses.

Certificat médical obligatoire à l’inscription

FIT'ZEN

ADULTES/ MIXTE
 Travail postural par un renforcement des muscles profonds. Une meilleure maîtrise de l’équilibre et une amélioration de la souplesse. Cours basé sur des techniques douces   (PILATES, TAÏCHI, YOGA). Le « Pilates » agit à la fois sur le corps et l'esprit : Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin). Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles. Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration. Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

Vendredi de 11h à 12h

       
Prévoir impérativement un tapis de sol
Certificat médical obligatoire à l’inscription

FIT’GYM

Gymnastique fitness – A partir de 16 ans

Nadine et Laura vous proposent un mélange d’activités basé sur :
– Le renforcement musculaire avec utilisation de petit matériel (haltères, élastiques, bâtons, barres lestées, ballons, steps).
–   Le cardio-training (circuits training, steps)
– La coordination : step, L.I.A. (petites chorégraphies basées sur des déplacements permettant de situer son corps dans l’espace), la souplesse (étirements). 

1h le mardi + 1h le vendredi :
De 9h à 10h ou de 10h à 11h ou 14h à 15h ou 18h à 19h ou 19h à 20h

SALLE DE SPORT – MUSCULATION – CARDIOTRAINING

La MJC met à votre disposition une salle spacieuse et lumineuse avec douche et vestiaire, équipée au complet pour tous les exercices de musculation :  charges guidées ou libres, entraînement cardio-vasculaire, endurance, remise en forme, etc.… Une trentaine d’appareils de qualité professionnelle (vélo elliptique, rameur, squatts, abdos ….etc).

Alexandre, notre coach sportif qualifié est là pour vous guider, vous conseiller et préparer avec vous votre programme d’entraînement en fonction de vos objectifs.
L’abonnement pour un accès à la salle en continu de 9h à 20h (mardi au vendredi), 14h à 20h (lundi), et 9h à 17h (samedi) jusqu'à fin juillet, coûte 198€ en tout et pour tout (accès douche et vestiaire, coaching et bonne humeur compris) ! Cela équivaut à un abonnement mensuel de 18€ TTC !

YOGA

Cours adultes

Le yoga doux comprend des postures statiques simples assises ou couchées, des respirations toniques ou relaxantes et de la relaxation sophronique. Ces deux techniques complémentaires renforcent et stimulent les  défenses naturelles du corps. Le vendredi  14h15 à 15h45 (débutants) ou 16h à 17h30 ou  de 18h à 19h30.

QI GONG/TAÏ CHI

Un art de vivre… plus longtemps et en bonne santé !

Issu de la culture traditionnelle chinoise, le Qi Gong désigne un ensemble de pratiques énergétiques visant à harmoniser le corps, l’esprit, l’homme avec son environnement. Il permet d’agir sur l’écoulement de l’énergie dans le corps. L’excès ou le manque d’énergie peuvent être ainsi restaurés dans tout l’organisme. Le « Qi » est invisible et mobile, le souffle de vie ou l’énergie vitale nous maintient en vie.

Il permet d’équilibrer le potentiel énergétique de nos organes vitaux et de développer les défenses immunitaires de l’organisme, grâce à l’écoute intérieure.

C’est seulement dans le moment présent de sa vie que l’homme peut retrouver la paix intérieur et ainsi découvrir son véritable être. Venez découvrir gratuitement cette discipline avec Gilles le lundi ou le vendredi de 18h à 20h, cours également le mardi de 12h15 à 13h15.

ENSEMBLE VOCAL « AGD’CHORIOLIS » 

ADULTES

Licenciée en musicologie, Anne LESURE anime atelier de chant choral à la MJC. Elle propose un cours participatif, dans une ambiance de respect et de convivialité. Le répertoire est varié et moderne. De nombreuses représentations sont prévues sur Agde et ses environs. Répétitions le mardi de 17h30 à 19h30         

TERRE-CÉRAMIQUE-MODELAGE

ENFANTS /  ADOS / ADULTES

Modeler, façonner l’argile, c’est avoir un regard neuf, découvrir, s’émerveiller, créer ou recréer, avoir en partage la richesse des formes, des volumes, de la lumière. C’est aussi développer ses connaissances et sa sensibilité, découvrir un musée, une exposition, exprimer, échanger, et pourquoi pas se faire des amis. Dans tous les cas c’est se faire plaisir. Alors, si tel est votre désir, venez prendre place dans nos ateliers (Terre, Céramique, Modelage) où l’accueil le plus chaleureux et professionnel de Marie-Claude vous sera réservé.
Atelier terre pour enfants et ados de 7 à 14 ans : Mercredi après-midi   14h – 15h30 ou 15h30 – 17h ; 
Atelier terre pour adultes :   Vendredi 9h30-12h ou 14h-16h30