Journée découverte du PILATES à Pézenas

C’est avec une grande joie que nous organisons à Pézenas 3 journées “découverte” de la méthode Pilates, la gymnastique autrement les 27 septembre, 1er et 15 octobre prochain 

Horaires: 9H30 – 11H ou 17H30
Réservation au 06 89 95 84 35

Nouveautés de cette année: une nouvelle salle (située derrière la poste) et de nouveaux horaires (mardi: 12H15-17H15 OU 19H ; jeudi: 9H30 – 17H30 ou 19H)

Afin de diffuser au mieux cette information nous avons pensé au magazine “Hérault Tribune”.

Découverte du Pilates

Largement intégrée et reconnue dans les pays anglo-saxons, la méthode Pilates fait ses preuves en France depuis seulement  quelques années.

Plus qu’une simple gymnastique, le Pilates est une méthode globale de  mise en forme physique et mentale unique en son genre. Elle s’inspire aussi du yoga et de la danse.

Elle fut mise au point dans les années 20 par l’allemand Joseph Pilates. Enfant en très mauvaise santé, il a consacré toute sa vie à améliorer sa résistance physique.

Le Pilates fait appel à des principes de base : respiration: concentration, contrôle, coordination centrage,  fluidité, précision.

L’alignement  du corps grâce aux muscles profonds  constitue la base de la technique.

C’est un excellent moyen de prévenir ou de soulager le mal de dos et certaines douleurs.

Les exercices sont simples, progressifs, adaptés à tous.

 «  Après 10 séances, vous sentirez la différence,
après 20 séances vous verrez la différence,
après 30 séances vous aurez un corps tout neuf » Joseph H. Pilates, 1920

Une pratique régulière du Pilates:
* assouplit les articulations
* renforce la musculature profonde
* améliore la posture
* soulage certaines douleurs
* développe la vitalité et la confiance
* favorise la concentration,
 *réduits les états de stress.