Météo : un week-end très chaud en perspective, plus de 35°C attendus dans les terres

Les températures vont s’envoler cette fin de semaine. Des records mensuels de chaleur pourraient être atteints. Notre partenaire Météo Béziers fait un point sur la situation.

Nous assistons à une période très sèche, globalement ensoleillée et chaude. Débutée depuis début mai, il semble que cette situation météorologique n’évoluera pas avant plusieurs semaines. À l’approche des trois mois d’été, l’inquiétude sur le plan de la sècheresse et des réserves en eau grandit.

À partir de vendredi, une petite goutte froide va se positionner sur les Açores. Elle fera remonter sur la France un air très chaud en provenance de la péninsule Ibérique et du Maghreb. Par conséquent, une hausse des températures est à prévoir sur le pourtour Méditerranéen.

Ces températures vont s’envoler dans les terres sous l’impulsion du vent marin et de son apport de chaleur. Dès vendredi, les valeurs maximales atteindront +30 à +34°C en plaine. Pic de chaleur samedi et dimanche, avec des températures qui atteindront en cours d’après-midi +34 à +36°C dans les terres, localement +37°C entre l’Hérault et le Gard. Ce sont cependant des valeurs non-exceptionnelles pour la saison.

Ces fortes chaleurs se maintiendront la semaine prochaine.

Que faire en cas de vague de chaleur ?

En cas d’épisode de forte chaleur, un numéro d’information est mis à disposition du public, le 0800 06 66 66. Lorsque la température extérieure est plus élevée que la température habituelle dans votre région il y a un risque pour la santé. Voici quelques astuces du Ministère de la Santé.

Maintenir le corps frais

Habits amples, légers, clairs. Préférer le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration
Boire régulièrement sans attendre d’avoir soif. De l’eau essentiellement, des fruits pressés éventuellement.
Jamais d’alcool. Eviter sodas et autres boissons sucrées. Évitez les boisons à forte teneur en caféine (diurétiques)
Utilisation de ventilateur et brumisateur
L’usage simultané est le plus efficace : brumiser d’abord les parties découvertes puis ventiler les parties mouillées avec le ventilateur manuel. A répéter autant de fois qu’on le veut, dès qu’on est sec.
Utilisation répétée des douches fraîches (mais pas froides)
Si l’habitation ne peut pas être rafraîchie. Prévoir de passer plusieurs heures par jour, chaque jour, dans un endroit frais, proche de son domicile et repéré à l’avance.
Dans tous les cas, respecter si possible l’heure de la sieste. Pendant les heures les plus chaudes, se reposer, dans un lieu frais.

Alimentation

Préférer les fruits et légumes crus et les plats froids.
Si une cuisson est nécessaire, opter pour celle qui peut être effectuée hors de toute surveillance afin de ne pas être en contact avec une source de chaleur (ex au four).

Limitez au maximum votre activité physique

Proscrire tout effort (sport, jardinage, bricolage),
Reporter ce qui est urgent aux heures fraiches,
Si une activité est obligatoire : jamais au soleil.
Mouiller son T shirt et sa casquette avant de les enfiler, les laisser sécher sur la peau et renouveler le procédé.
On peut aussi s’asperger d’eau, régulièrement, si l’on est obligé de travailler. Garder des relations sociales régulières
Appeler les membres de sa famille au téléphone
Demander l’aide de ses voisins
Proposer son aide aux plus fragiles : soyons solidaires face à une menace collective.