AGDE - MJC - La lettre d'information du 6 mars 2015

NOUVEAU : COURS DE MUSCULATION POUR LES  16-18 ANS

La MJC  d’Agde ouvre aux 16-18 ans, des séances de musculation/remise en forme. Florian CHABAUD (notre coach sportif diplômé) proposera aux intéressés, à raison de deux séances d’une heure par semaine, un entraînement adapté à leur morphologie et leur âge, qui leur permettra de commencer une pratique de la musculation dans de bonnes conditions, avec des mouvements adaptés, donc en toute sécurité, (séances le mercredi de 17h à 18h et le samedi de 10h à 11h). Certificat médical d’aptitude à la pratique de la musculation et autorisation parentale type à retirer à la MJC. Tarif : 55€ de début mars à mi-mai 2015 pour 2 séances par semaine (+ carte MJC 20€). Renseignements : 04 67 94 69 10.

MUSCULATION – DECOUVERTE DU CROSSFIT

Le CROSSFIT est une technique de conditionnement physique. Il combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Course, rameur, saut, corde, exercices au poids du corps, avec haltères et autres… Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Florian invite tous les adhérents de la salle de remise en forme à venir découvrir cette discipline intense, le samedi 21 mars à partir de 11h.

GESTION DU POIDS

Maîtriser son comportement alimentaire avec la sophrologie

Les « régimes miracles » se suivent, et les résultats se ressemblent : les réussites sont rares. Le poids demeure l’obsession de bien des personnes. Souvent, les échecs se succèdent parce que la plupart des régimes passent à côté de l’essentiel : l’aspect psychologique. Qu’est-ce que notre poids de forme ? Qu’est-ce qui nous empêche d’y parvenir et de le maintenir ? Qu’est-ce que la « bonne faim » ? Comment changer nos habitudes alimentaires ? Comment arriver à notre objectif tout en se faisant plaisir ? Nous vous proposons un module sur 3 mois,  avec deux entretiens personnalisés, 10 séances de sophrologie et un programme d’entrainement quotidien constitué de techniques adaptées pour adopter une nouvelle attitude face à l’alimentation. Pour que mincir rime avec réussir… Le jeudi de 17h30 à 18h30. Les 5 /12/19 et 26 mars (1ere séance découverte gratuite) –  Les 2/9 et 30 avril –  Les 7/21 et 28 mai – Prix forfaitaire spécial MJC : 110 €

SORTIES-DÉCOUVERTES

La Couvertoirade / Montpellier le Vieux (Aveyron)

SAMEDI 4 AVRIL 2015

Le matin : Visite avec audio-guide de la cité templière et hospitalière de la Couvertoirade, maison de la Scipione, les remparts. Vous admirerez les paysages du Larzac récemment classés au patrimoine mondial de l’Unesco. Midi : Repas chez « le Père Roussel », Apéritif (hypocras), Assiette de charcuterie et sa saucisse à l’huile, Salade noix et lardons, Flambadou (gigot d’agneau flambé au capucin en salle), Plateau de fromage du pays (pérail du Larzac, Cantal, bleu), Clafoutis maison aux fruits de saison, Vin et café. L’après midi : Visite commentée en petit train du chaos rocheux de Montpellier le Vieux situé sur le Causse Noir. Vous découvrirez cet univers insolite de roches aux formes étranges ; l’eau, le vent et le temps ont sculpté cette cité fantastique dans la pierre grise du Causse Noir. Descente par la fameuse côte de Longiers offrant de magnifiques points de vue sur Millau et son viaduc. Départ : 8h30 / Retour : Vers 19h. Participation : 50€. Inscriptions au secrétariat de la MJC. (Ce programme pourrait être modifié  indépendamment de notre volonté)

ACTIVITES : DES TARIFS REDUITS DE 50 A 60 %

Les cotisations pour les activités suivantes à moitié prix à partir du mois de mars : Pour les adultes = anglais, gym renforcement musculaire, gym stretching, gym pilates, fit gym, remise en forme, chorale, sophrologie, peinture à l’huile, peinture à l’aquarelle, poterie céramique, yoga, percussions ados/adultes / Pour les enfants = boxe américaine, break-dance, danse jazz-funk, éveil créatif et  musical, poterie céramique, théâtre 8-10 ans, dessin-peinture. Renseignements au  04 67 94 69 10 ou à l’accueil de la MJC : espace Malraux, rue Mirabeau à Agde.